隨著冷空氣的吹襲，北方地區已經開始提前入冬了，相對與秋天干燥的氣候，冬天其實也是一樣的干燥，容易使皮膚毛孔收縮，皮脂腺和汗腺分泌減少，容易缺水、皮膚干燥加劇。另外，冬季皮膚新陳代謝慢，許多人的臉上有皺紋、斑點或痤瘡等皮膚的問題，許多人對皮膚的護理絕對離不開補水保濕了，那么在冬季我們應該如何保養皮膚呢？

1、做好補水保濕

研究表明，人體內只要損耗5%的水分而未能得到及時補充，皮膚就會干燥。冬季皮膚干燥，它不會從空氣或周圍環境中吸收水分，所以，可以使用一些保濕補水的護膚品，它可以補充水份而不油膩，使用起來感覺非常清爽。它是由透明質酸、膠原蛋白、彈性蛋白代表的保濕劑，具有較好的保濕成分，適用于各種皮膚在冬天的氣候中白天晚上都合適使用。另外冬天不要等到口渴了再喝水，體力消耗大的人尤其要多喝。飲食以清淡為主，如吃了油膩、較咸的食物，更應多喝兩杯。另外，冬季以熱茶水最宜，起床后和臨睡前喝兩杯清水。

2、飲食調理

在飲食方面，冬季多吃些蘿卜，喝一些綠茶，有利于消除體內的毒素，吃更多補充水份的水果如多吃水分多的水果、蔬菜。體質偏熱者可選梨、葡萄、獼猴桃、甘蔗、番茄、蘿卜，體質偏寒者可選柿子、石榴、核桃、白果、蘋果、胡蘿卜等。可喝些以蜂蜜、百合、蓮子、藕、芝麻、木耳等清補之品所煮的百合粥、甜漿粥、牛乳粥。應少吃辣椒、花椒、胡椒以及蔥、姜、蒜等辛辣食物，尤忌如麻辣火鍋之類大辛大熱之物，以及炸雞等煎炸食物，對于滋潤皮膚有很好的效果。

3、保持充足的睡眠

如果睡眠不足，喜歡長期熬夜的朋友，身體沒有得到充分休息，血液循環過慢，皮膚表面就會缺失活力，從而產生毛孔粗大、皮膚干燥等皮膚問題。

4、不要使用過燙的水洗臉或洗澡

冬季天氣冷，很多人習慣用高溫度的水進行洗臉，或洗澡，使得皮膚上的水分蒸發得更快，這也是引起皮膚干燥的主要原因。

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